Skincare de surfista: como cuidar da pele, cabelo e olhos depois do surf

Sol, sal, cabelo clareando naturalmente e aquela sensação maravilhosa de passar horas no mar. A gente ama tudo isso, né? 🌞🌊

Mas quem surfa com frequência sabe que, com o passar dos anos, essa exposição pode deixar algumas consequências: manchas na pele, cabelos ressecados, problemas nos olhos e até doenças mais sérias, como o câncer de pele.

E apesar de protetor solar e hidratação serem essenciais, existem outros cuidados que fazem toda a diferença.

Reunimos algumas dicas para você continuar aproveitando o melhor da vida no mar, sem deixar sua saúde de lado!

1. Como proteger a pele durante o surf?

O rosto é uma das regiões que mais sofre com a exposição ao sol, principalmente quando passamos horas dentro d'água.

Protetor solar no dia a dia

Escolha um protetor com FPS 30 ou superior e proteção UVA e UVB. Se sua pele for oleosa ou sensível, vale procurar fórmulas com efeito mate ou específicas para seu tipo de pele.

Qual o melhor protetor solar para surfar?

Para o surf, priorize produtos resistentes à água. Os protetores minerais, especialmente os que contêm ZINCO, são as melhores opções, pois também formam uma camada "física" de proteção. O meu favorito, que uso há anos, é o BLU, protetor solar brasileiro, ou uma marca australiana, Brown Zinc, também é ótima, mas difícil de achar aqui.

Como cuidar da pele de dentro para fora?

Além dos cuidados externos, existem suplementos naturais que podem auxiliar na proteção da pele contra os danos solares e no controle das manchas, como o melasma.

Dois que fazem parte da minha rotina são:

• Oli-Ola: extrato natural da oliva, rico em compostos antioxidantes, estudado por seu potencial de auxiliar na uniformização do tom da pele e no controle do melasma.
• Polypodium leucotomos: extrato de uma planta tropical com propriedades antioxidantes e fotoprotetoras, que pode ajudar a reduzir alguns danos causados pela exposição aos raios UV.

Mas atenção: a suplementação é um cuidado complementar e não substitui o protetor solar! É sempre indicado buscar orientação profissional, porque cada caso é um caso, né?

Ahhh, e não menos importantes: lábios, pescoço, mãos e orelhas também precisam de proteção. Um protetor labial e uma boa camiseta com proteção UV são ótimos aliados.

E fica a dica: cuidar da pele agora é muito mais fácil do que tentar recuperar os danos depois.

2. Como cuidar da pele depois de surfar?

Depois de horas de sol, vento e água salgada, sua pele merece um carinho extra.

Uma rotina noturna simples já ajuda bastante:

• Limpeza: remova o protetor solar com água micelar ou um produto de limpeza adequado.
• Sabonete facial: lave o rosto delicadamente para eliminar resíduos.
• Hidratação: escolha um hidratante para seu tipo de pele.
• Lábios: finalize com um balm hidratante para evitar o ressecamento.

Não precisa de mil produtos. O segredo está na constância!

3. Como cuidar do cabelo ressecado pelo mar?

Ahhh, o famoso cabelo de surfista e seus 50 tons de loiro maravilhosos! Mas a verdade é que, por trás desse visual, os fios podem estar extremamente ressecados e danificados pelo sol e pelo sal.

E aquele papo de que surfista passa parafina no cabelo para ficar loira? É claro que é mito! Hehe.

Surfando todos os dias, o cabelo vai clareando naturalmente pela exposição ao sol. Já o contato constante com a água salgada pode contribuir para o ressecamento e deixar os fios mais vulneráveis aos danos.

Quase como fazer um clareamento no salão, mas o nosso acontece aos poucos, ao longo dos anos!

Alguns cuidados fazem diferença:

• Depois do surf: sempre que sair do mar, tente enxaguar o cabelo com água doce para remover o excesso de sal.
• Cremes: uma dica é retirar o sal antes de aplicar produtos, principalmente se for continuar na praia. Evite deixar o cabelo salgado por muito tempo!
• Proteção: cremes e óleos protetores são bastante indicados, mas nem todo mundo gosta daquela sensação de produto escorrendo na pele e das mãos melecadas antes de surfar (eu, por exemplo!).
• Hidratação: uma dica que aprendi com uma cabeleireira é usar máscara de hidratação no lugar do condicionador pelo menos três vezes na semana. Para quem vive no mar, faz diferença!

E não, você não precisa abrir mão daquele cabelo de praia! Só vale dar uma atenção especial aos fios para continuar aproveitando a praia e manter o cabelo saudável.

4. Como proteger os olhos do sol e evitar o pterígio?

Essa parte muita gente esquece!

Quem passa bastante tempo no mar também precisa cuidar dos olhos. A exposição frequente aos raios UV, intensificada pelo reflexo da luz na água, aumenta o risco de problemas oculares.

Um deles é o pterígio, conhecido popularmente como "olho de pescador". É uma espécie de pelezinha que cresce sobre a superfície do olho e pode causar vermelhidão, irritação e aquela sensação de ter um grão de areia arranhando o tempo todo.

E como cuidar?

A principal orientação que recebi do meu oftalmologista foi usar óculos escuros sempre que possível, boné para surfar e manter os olhos lubrificados conforme orientação médica.

Em casos mais avançados, pode ser necessária cirurgia.

Por isso, vale dar atenção aos olhos tanto quanto à pele!

5. Skincare de surfista: o segredo está na rotina

Surfar faz bem para o corpo, para a mente e para a alma. E cuidar de você também faz parte dessa relação com o mar.

Não precisa de uma rotina complicada ou de uma nécessaire cheia de produtos caros. Pequenos cuidados, repetidos todos os dias, fazem uma diferença enorme ao longo dos anos.

E por hoje é isso, hehe! Espero que essas dicas ajudem vocês a aproveitar ao máximo a vida praiana, mas ainda melhor sem preju, né?! 💗

Te vejo no outside!

Surf Like a Girl Team

Este conteúdo reúne experiências pessoais e cuidados gerais. Não substitui a orientação de dermatologistas, oftalmologistas ou outros profissionais de saúde.